na czczo

No wiec z tego co sie orientuje kazda tabletka ma 1000mg = 1g wiec bierz standardowo w dni nietreningowe 5g na czczo a w treningowe 5g na czczo i 5g po treningu. Nie rob raczej zadnej fazy nasycenia Pozdrawiam

Podaj wagę na czczo.

ok to tak tez bede robic 2,5 godz przed zjem przedtreningowy potem joha kofeina i trening :) Dziekuje za rade,juz zamowilam te produkty ktore poleciles ,na czczo nie brac czy potem juz na czczo?

Poniedziałek 1 Luty Dzień treningowy Trening 10:00 Aeroby 30min na czczo Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12x70kg 10x80kg 9x80kg 8x85kg Rozpiętki na ławce skośniej (góra 45 stopni) 10x22kg 10x 22kg 10x22kg Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej 9x33kg 9x33kg 8x33kg Przenoszenie linki wyciągu w leżeniu na ławce skośnej 15x20kg 12x27kg [...]

TCM DT: 4kaps na czczo 4kaps po treningu lub przed DNT: 4kaps na czczo CARBO do każdej porcji TCM ZMA 3 tab przed snem (ok 30 min)

dzisiaj trochę pokręciłem się na rowerze po okolicy i wbiłem na steper zmierzyłem rano pas na czczo wynik: 78 cm nie pamiętam ile dokładnie było na fotkach z 1 str, ale ok 88 mogło być niestety mój stubborn fat umiejscowiony jest na dolnych partiach ciała.. i tu nie schodzi tak ładnie ale walczymy dalej

"dt rano na czczo mono przed treningem aakg+clout " - git "dnt rano na czczo mono" tez git . Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-22 22:53:33

Na poczatek mono najlepiej. Kup mega capsy z olimpu albo zielona krete z vitalmaxa. Dawkowanie: DT: - na czczo 5g - przed/po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Kase zostaw bo sie jeszcze przyda pozniej. Jak nie masz witamin, omegi 3 i zma to dokup i jest wszystko ok

Geno działa na pewno :-) Polecam. 4iu z rana na czczo przed aerobami.

Treningowe: 5 tabletek rano na czczo w odstepie 30 min przed posilkiem 5 po treningu Nietreningowe: 5 tabletek na czczo

[...] ZMA: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html I ewentualnie białko jeśli są braki. Więcej nie trzeba Dawkowanie: DT- mono 5g rano na czczo, 5g po treningu; DNT- 5g rano na czczo i ewentualnie 5g w godzinie treningowej witaminy do posiłku- najlepiej do śniadania ZMA- zaraz przed snem Zmieniony przez - [...]

Plan silowo-cardiowy wyglada ok:-) czasami ciężko będzie się zmusic do cardio na czczo , nogi będą obolale, nie będzie się chciało ale nie poddawaj się. Myśl o celu :-) wszystko jest w glowie! W dnt po cardio najlepiej śniadanie bez ww, tylko białko i fat :-) potem ww po równo w posilkach Powiedz mi jeszcze czy jesz tylko 3 posiłki dziennie? Bo [...]

Kardio na czczo nie jest dla kazdego. Interwaly lepsze od krecenia zwyklego aeroba tyle, ze dobry interwal jest niemozliwy do wykonania dla osoby malo wytrenowanej. I generalnie lepiej moze wrzucic kompleksy sztangowe i krecic metabolizmem niz miec slepa wiare w pedalowanie na orbim i rowerze. Plus aerob po dobrym zajechaniu nog.....coz nie [...]

15 godzin pracy, 4 godziny snu i trening na czczo ;) Killerlabz Executioner Smak 2/10 tragedia jak dla mnie ;) Pobudzenie 4/10 slabiutkooo Pompa 4/10 bez rewelacji, taka ciut większa niż bez pre Generalnie pobudziło słabo, pompa delikatna, smak tragedia (może to było to pobudzenie) ;D ciężko końców więcej napisać, wylosowane z paczki właśnie ta [...]

Mateusz Burdzy : Waga na czczo około 114.5kg. Niedawno było 113 przy dobrej w miare już formie, więc kalorie poszły w górę gdyż w obecnej chwili nie chcę za bardzo tracić wagi tylko utrzymywać ją na w miare stałym poziomie. Na stricte wycinke przyjdzie jeszcze czas! Pozdrawiam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af1096eb88d340e98f29c1cb76783a56.jpg [...]

Nie robimy interwałów i tabat na czczo. Powodem jest ryzyko hipoglikemii.

[...] HMB zawarte w produkcie spelniaja zadanie antykataboliczne względem masy mięśniowej. Dlatego tez najkorzystniejszym okresem ich spozywania sa okresy zaraz po przebudzeniu na czczo i po treningu. Oraz zawsze wtedy gdy organizm obciążony jest duzym wysilkiem fizycznym i narazony jest na katabolizm. Unikalne polaczenie z niezbędnym katalizatorem [...]

[...] i anaboliczny, czyli włókna mięśniowe będą pobudzone do rozwoju, a jednocześnie mikrouszkodzenia podczas treningu im nie zaszkodzą :) W sportach walki: - Rano na czczo, czyli od razu po przebudzeniu, ponieważ zablokujemy katabolizm mięśniowy. Dodatkowo rano jest najlepsza pora na bieganie więc efekt katabolizmu zostanie 2 raz pokonany [...]

Krótko i na temat: Leucine Xtra: JAK i KIEDY? 1) Dni treningowe: - porcja (10g produktu) 40-20 min PRZED treningiem (~1-1,5h po posiłku zawierającym m. in. pełnowartościowe białko); - porcja bezpośrednio PO treningu (najlepiej połączyć z aminokwasami egzogennymi EEA i węglowodanami); 2) Dni nietreningowe: - porcja rano NA CZCZO - 10-30 min przed [...]

[...] ale...może podświadomie na prawdę chce trafić do tych tekstów %-) PS. Lepiej późno ,niż wcale: Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74kg(6-tego marca 69,7) -ważone rano na czczo, po wypróżnieniu. Wzrost : 179 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Po przerwie ok 3 lat(dawny staż też krótki-ok 5 miesięcy treningów) ,ok 3 tygodni [...]